Intim Pflege: Tipps und Infos für die optimale Hygiene im Intimbereich

Was ist Intim Pflege und warum ist sie wichtig?

Der Begriff Intim Pflege bezeichnet die Reinigung der äusseren Geschlechtsteile, die bei der Frau den Bereich um die Scheide und beim Mann den Bereich um den Penis sowie jeweils den Afterbereich umfassen. Eine Intim Pflege ist unerlässlich, da in diesen Bereichen aufgrund der Ausscheidung von Urin, Stuhl als auch Scheidensekret schnell Verunreinigungen und in der Folge unangenehme Gerüche sowie ein guter Nährböden für Pilze, Bakterien und unter Umständen sogar Krankheitserreger entstehen. Reinigst du deinen Intimbereich regelmässig, kannst du unangenehme Gerüche vermeiden, aber auch Krankheiten vorbeugen und in der Folge das Risiko für Pilz-, Schleimhaut- und Hauterkrankungen reduzieren. Bei unzureichender Reinigung ist auch ein Harnwegsinfekt oder eine Blasenentzündung möglich. Nicht zu vergessen: Mit der gründlichen Intim Pflege entsteht auch ein angenehmes, sauberes Gefühl.

Wie oft sollte ich meinen Intimbereich reinigen?

Hinsichtlich der Häufigkeit der Pflege des Intimbereichs gibt es eine klare Regel: nicht zu oft und nicht zu selten. Die klare Empfehlung lautet, sich einmal täglich im Intimbereich zu waschen. Dazu gehört auch, einmal pro Tag die Unterwäsche zu wechseln. Beachte bitte, dass du dich auch zu häufig waschen kannst. Wer sich mehrmals täglich „untenrum“ wäscht, agiert sogar kontraproduktiv und schädigt den natürlichen Säureschutzmangel mit dem leicht sauren pH-Wert von Scheide und Penis. Durch die dadurch resultierende negative Beeinflussung der Penis- und Scheidenflora können Pilze und Bakterien deutlich einfacher eindringen. Eine zu häufige Reinigung greift zudem die empfindliche Haut in der Region an. Eine Folge können trockene Haut, Juckreiz und Pickelchen sein.

Womit sollte ich meinen Intimbereich für den optimalen pH-Wert pflegen?

Für die optimale Pflege des Intimbereichs braucht es nicht viel. Im Grunde ist lauwarmes Wasser für die Gesundheit deiner Intimzone völlig ausreichend. Tabu bei der Intimhygiene ist die Verwendung von

• herkömmlichen Seifen und Duschgels
• Intimpflegetüchern
• Intimsprays
• Intimdeodorants
• weiteren parfümierten Produkte

Wer dennoch für ein gutes und sauberes Gefühl auf Seife zurückgreifen möchte, wählt eine Waschlotion, die mild, parfümfrei und auf den leicht sauren pH-Wert des Intimbereichs abgestimmt ist. Menschen, die anfällig sind für Scheiden- oder Penisinfektionen, wählen im besten Fall ein Produkt, das Milchsäure enthält, um das leicht saure Intimmilieu im Gleichgewicht zu halten. Neigst du zu trockener Haut und ist die Haut in der Intimzone sehr sensibel, kannst du die Haut nach der Reinigung mit einer pflegenden Creme oder einem Öl vorsichtig eincremen. Achte hierbei jedoch darauf, dass das Produkt für den Intimbereich auch geeignet ist und im besten Fall keine chemischen und synthetischen Zusatzstoffe enthält.

Wie waschen sich Frauen und Männer richtig im Intimbereich?

Beim Waschen der Geschlechtsteile sollten Frauen immer nur die Schamspalte sowie die inneren und äusseren Schamlippen waschen. Eine Reinigung der Vagina selbst ist nicht nötig, da sie sich von alleine reinigt, indem mögliche Bakterien über das Scheidensekret abgestossen werden. Ausserdem könnte bei einer „inneren“ Reinigung auch das natürliche bakterielle Milieu zerstört werden. Aus diesem Grund solltest du zu Beispiel niemals den Duschstrahl direkt auf die Scheide richten. Bei der Penis-Reinigung sollte der Mann darauf achten, dass er (sofern er nicht beschnitten ist) seine Vorhaut vorsichtig zurückzieht und auch diesen Bereich wäscht. Für den Analbereich gilt: Nach jedem Stuhlgang sollten Frauen immer von vorne nach hinten abputzen. So verhindern sie, dass Bakterien des Darms in die Vagina eintreten. Zusätzlich kannst du den Bereich nach jedem Stuhlgang mit lauwarmem Wasser waschen. Nach dem Urinieren reicht es aus, den Intimbereich mit Toilettenpapier abzuputzen.

Welche Tipps gibt es für die richtige Intimhygiene?

Neben den genannten Empfehlungen solltest du für die optimale Pflege des Intimbereichs zudem einige hygienische Grundregeln beachten. Hier einige Tipps:

• Wasche dir gründlich die Hände, bevor du mit deinem Genitalbereich in Kontakt kommst.
• Wenn du deinen Intimbereich abtrocknest, nutze ein sauberes Handtuch und reibe ihn sehr vorsichtig trocken.
• Trage keine synthetischen Slips, sondern Modelle aus hautverträglicher und luftdurchlässiger Baumwolle.
• Wasche getragene Slips bei mindestens 60 Grad.
• Lasse immer mal wieder frische Luft an deinen Intimbereich.
• Trage keine zu engen Hosen.
• Nutze luftdurchlässige Slipeinlagen und Binden.
• Wechsele deine Tampons regelmässig, spätestens nach acht Stunden.
• Wasche deinen Intimbereich nicht zu heiss, da dies die Haut austrocknen kann.

Welche Regeln gelten für die Intimhygiene beim Geschlechtsverkehr?

Wichtig ist die Intim Pflege auch bei Paaren, die Geschlechtsverkehr haben – aus ästhetischen Gründen, aber auch um den Partner vor Entzündungen und Krankheiten zu schützen. Bevor du Sex hast, solltest du dich daher vorher im Intimbereich reinigen. Ein Kondom schützt in diesem Fall nicht nur vor Geschlechtskrankheiten, sondern trägt auch dazu bei, den optimalen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Ein absolutes No-Go ist, vom Analverkehr zum Vaginalverkehr zu wechseln, ohne vorher den Penis zu säubern oder das Kondom zu wechseln. Auch nach dem Geschlechtsverkehr empfiehlt es sich, die Geschlechtsteile mit Wasser zu reinigen.

Worauf sollte ich bei der Intimrasur achten?

Für die meisten Menschen gehört heute zur Intimhygiene auch die Rasur im Schambereich dazu. Hier solltest du allerdings beachten, dass das Rasieren die empfindliche Haut reizen und es zu Rötungen und Entzündungen kommen kann. Um diese zu vermeiden, solltest du auf eine Trockenrasur genauso verzichten wie auf Enthaarungscremens. Im besten Fall nimmst du die Intimrasur unter der Dusche bei fliessendem Wasser mit einem geeigneten Rasierer vor. Idealerweise enthält er ausserdem eine frische Klinge. Bei Bedarf kannst du zusätzlich Rasierschaum oder eine milde Waschlotion verwenden. Damit keine Hautirritationen entstehen, trägst du bei Bedarf abschliessend eine pflegende Creme oder ein spezielles Puder auf.